くつろぎの時間(栃木県真岡の家づくり・三成ホーム)

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zoom RSS 「朝日?」

<<   作成日時 : 2017/05/01 17:49   >>

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少し前から早朝ウォーキングを再開しました。朝起きて外が暗いとさすがに歩く気になれないので最近また始まりました。

写真は3〜4日前の朝5時半頃の東の空なのですが、霧がかかっているものの太陽と思いきや月でした。ちょっと驚きました。

さて、ウォーキングは少しの時間で誰でも出来るダイエット法ですよね。

その効果は多く、有酸素運動により心肺機能や体力が向上し、活動の意欲が高まりストレスも発散され気持ちも安定してくるようです。

ちなみに脂肪燃焼効果が現れるのが20分以後のようなので、ちょっと頑張らないといけないですね。













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